카페인부작용1 [영양정보] 카페인 운동 효과 권장량 부작용 운동을 하는 헬스인이라면 대부분 섭취하는 카페인, 운동 능력을 극대화하고 열량 소모를 개선해줄 수 있다는 정보에 필수 아이템으로 자리 잡은 듯하다. 오늘은 카페인 섭취의 긍정적인 면뿐만 아니라 부정적인 면까지 모두 파헤치고, 운동에 도움이 될 수 있는 정보를 알아보도록 하자. 카페인 Coffe에 알칼로이드 물질을 뜻하는 ine가 붙은 것이다. 알칼로이드의 일종이며 알칼로이드란 질소를 함유한 알칼리성의 유기물질이며 니코틴, 카페인 등이 있으며 쓴 맛을 낸다. 커피, 초콜릿, 차, 콜라, 부스터, 에너지 드링크에 함유되어 있다. 카페인의 효과 카페인의 효과는 아래에 나열된 것처럼 훌륭하다. 하지만 운동 중에 섭취하는 것은 큰 도움이 되지 못한다. 카페인이 흡수되어 혈중 최대치에 도달하기까지는 30분~60분정.. 2022. 2. 17. 이전 1 다음