저염식1 저염식(무염) 다이어트은 필요가 없다. 다이어트에 관해 잘못 알려진 상식들이 굉장히 많다. 그중 하나인 저염식 다이어트를 다뤄보려고 한다. 결론부터 말하면 다이어터라면 일정량의 염분 섭취는 필수적이다. 당신이 시합을 앞둔 선수가 아니라면? 염분은 우리 몸에 없어선 안될 존재다. 사람마다 섭취해야 하는 양이 다를 뿐. 염분을 적게 섭취하게 되면 우리 몸은 염분 농도를 맞추기 위해 체내에서 수분을 내보낸다. 그래서 일시적으로 붓기를 빼거나 체중을 줄이는 계체를 앞둔 경우에 염분을 줄이기도 한다. 체중계에 올라가 보면 체중이 상당히 줄어듬을 볼 수 있는데, 지방이 빠진 게 아니라 수분이 빠진 것이다. 평소의 식단으로 돌아오게 되면 돌아올 체중이다. 수분으로 인한 체중 증감에 속지 말자. 다이어트 시 적절한 양의 염분 섭취는 컨디션과 운동 능력을 위.. 2022. 1. 26. 이전 1 다음