효율적1 마인드 머슬 커넥션이란? 운동에 집중하자. 이미지 트레이닝을 해본 적이 있는가? 그저 미래의 모습을 상상했을 뿐인데 결과가 좋아지는 경험을 해봤을 것이다. 이것은 운동에도 적용할 수 있다. 바로 마인드 머슬 커넥션이라는 것이다. 집중이 근성장에 효과가 있다는 연구 사실은 지속적으로 보고되고 있는 사실이다. 대체 마인드 머슬 커넥션이 무엇일까. 지금부터 알아보자. 마인드 머슬 커넥션(Mind Muscle Connetion) 말 그대로 내 생각과 근육을 잇는 것이다. 운동하는 근육에 집중한다는 말로 이해하면 편하다. 우리의 근력은 근육의 양과 질 그리고 신경계의 능력에 달려있다. 운동 전, 중 강력한 집중으로 최대의 효율을 이끌어낼 수 있다. 이미지 트레이닝 운동을 가기 전 생각한다. 오늘의 루틴은 어떻게 진행될 것이고, 각각의 운동에 어떠한 역경이.. 2022. 1. 19. 이전 1 다음