당신만 살이 안빠지는 이유, 팩트체크

다이어트를 결심한 많은 사람들은 체중 감량이 더디거나 아예 움직이지 않는다는 것을 확인하고 살이 안 빠지는 이유를 찾으려고 한다. 맹세컨대 99%의 사람은 자신에게 이유가 있다. 적게 먹어서 살이 안 빠지는 이유는 없다. 자신의 살이 빠지지 않는다고 생각하는 사람(물만 마셔도 살찐다는 사람)의 주장은 아래와 같다. 

 

• 잠깐 걸어놓고 운동 잘했다라며 배달음식을 시킨다.(겨우 100kcal 소모하고 스포츠 음료를 마신다)
• 밥을 줄이는 것에는 성공했지만 반찬은 살 안찌겠지라고 생각하며 먹는다.
• 다이어트 식품을 식단에 추가로 먹는다.
• 과일, 고구마, 단호박은 살이 안찐다고 생각한다. 

등등 많은 주장이 있지만 짧게 적었다. 당신이 정말 열심히 하는데 살이 안 빠지는 이유를 모르겠다면 입에 들어가는 음식 전부 체크해라(물 제외). 이때 무조건 무게를 재야 한다. 눈으로 보고 고구마 한 주먹짜리, 우유 한 컵 이렇게 적으면 절대 안 된다. 눈으로 볼 때와 무게로 쟀을 때는 큰 차이가 난다. 본인이 한 번만 보고도 무게를 맞출 수 있다면 아무 말도 안 하겠다.

 

99%는 식단에서 문제를 찾을 수 있다. 위의 상황을 철저하게 지켰는데도 살이 빠지지 않는다면 축하한다. 당신은 물만 먹어도 살 수 있는 사람이다. 인류 식량난을 해결할 수 있는 대단한 사람이다.